Hvilken sykkelrulle er best (for deg) i 2025?

Høsten med sine fallende blader og lavere temperaturer av tidligere et sikkert tegn på at rullesesongen snart var i gang, men med programmer som Zwift, Trainerroad og Wahoo app (for å nevne noen) er rullesykling blitt en ekte helårsaktivitet. Så uansett om du ikke liker å sykle i kulda, er i tidsklemma og må trene når det passer inn i en travel hverdag eller ønsker å konkurrere mot eller med andre over nettet så har vi laget en guide til de forskjellige kategoriene for deg.

Direktemonterte sykkelruller har i flere år nå vært den mest populære typen hos oss nå. De aller fleste modellene er fulle av smarte funksjoner som watt- eller kraftmåling, justerbar mostand via telefon eller pc/mac og de kommuniserer via blåtann og/eller ANT+.

Til tross for at de direktemonterte sykkelrullene er fulle av smarte funksjoner, så er allikevel er en av de beste egenskapene til de direktemonterte rullene at de er relativt stillegående sammenlignet med de andre kategoriene. I de fleste tilfeller vil lyden av drivverket ditt overdøve lyden fra rulla.

Zwift som er den helt klart mest populære treningsappen til sykkelruller, passer perfekt med ruller i denne kategorien. De aller fleste justeres som nevnt fra pc’n og de vil derfor justere motstanden automatisk etter terrenget. Flere av rullene er også kompatible med Zwift Cog + Click For enda mindre støy, ingen slitasje på kassettene og giring via en bryter på styret. Den gir deg også full kontroll over Zwift appen fra styret.

Fordeler

• Lavere lyd
• Bedre kjørefølelse
• De mest avanserte rullene finner du i dette segmentet
• Enkelt oppsett
• Enkel integrasjon mot Zwift

• Litt høyere pris enn de billigste modellene
• Ofte litt større når du pakker de bort, enn de som brukes med bakhjulet

Bakhjulsmonterte sykkelruller festes i akslingen til bakhjulet og en liten rulle som strammes mot bakhjulet fungerer som brems.

Denne typen ruller er som regel rimeligere enn de direktemonterte og finnes i alt fra veldig enkle utgaver med motstandsjustering via en bryter på styre, fluid ruller som gir en progressiv motstand (du tråkker mer, motstanden øker) til de mer avanserte som Tacx Flow T2240 og Elite Tuo som kan brukes med f.eks. Zwift.

Hva med Zwift?

Nå jeg allerede nevnt to sykkelruller som vil justere motstanden automatisk etter terrenget i Zwift, men det er også et annet alternativ. Hvis du ønsker et oppsett som er så billig som mulig og allerede eier en wattmåler eller en fart- og kadenssensor så kan du kjøpe en hvilken som helst rulle og koble disse enhetene opp mot appen. Du får da kontroll over avataren, men du mister den automatiske motstandsreguleringen du får med en smartrulle som Elite Tuo.

Zwift har en liste over godkjente ruller der du kan se hva salgs «klassiske» ruller de støtter for en mest mulig korrekt visning av din kraftbruk ved bruk av kun fart og kadenssensor. Legg merke til at du må ha en fart og kadenssensor som sender signaler via enten Bluetooth Smart eller ANT+.

Fordeler

• Rimeligere enn direktemonterte ruller
• Det rimeligste alternativet for Zwift og andre treningsapper
• De mer avanserte modellene kan justeres fra programmer som Zwift
• Kan foldes sammen så de tar mindre plass

Ulemper

• Kan gi en følelse av at du sklir i tråkket ved høyere motstand fordi det ikke er nok friksjon mellom dekk og brems
• Krever egne spesialdekk, fordi standarddekk ikke tåler temperaturen og smelter/slites ekstremt fort
• Lager mer støy enn de direktemonterte rullene

En balanserulle er tradisjonelt sett den enkleste formen for sykkelrulle, og den absolutt raskeste å sette opp. De rimeligste utgavene har ingen elektronikk, ingen motstandsregulering eller noe som helst annet, det er bare å sette de sammen og tråkke i vei.

Ønsker du utgaver med flere funksjoner så har Elite Nero interaktiv motstand (til bruk i for eksempel Zwift).

Balanseruller gir deg en helt unik kjøreopplevelse og jeg har ennå til gode å bruke en annen type rulle som kan simulere følelsen av bevegelse like godt som det en balanserulle kan. Det er en litt brattere læringskurve enn i de andre kategoriene, men de er veldig morsomme å bruke når du får det til.

Hva med Zwift?

Som på bakhjulsmonterte ruller så kan du koble en balanserulle opp mot zwift via en wattmåler eller en kadens og fartssensor. Det finnes også interaktive balanseruller som Elite Nero som justerer seg etter løypa du sykler i, hvis du er ute etter en realistisk sykkelopplevelse.

Fordeler

• Ikke like statiske som andre typer, du får derfor trent hele kroppen
• Krever mer konsentrasjon og mange opplever derfor at det kjennes ut som om tiden går fortere
• Den mest realistiske sykkelopplevelsen
• Rimelige å starte med
• Få deler betyr lite lyd, det er mer støy fra sykkelen enn noe annet

Ulemper

• Krever litt mer trening for å komme i gang med enn de andre fastmonterte rullene
• De fleste har ingen enkel kontroll over motstand eller noe elektronikk

Et fjerde alternativ som begynner å bli ganske populært er de dedikerte smartsyklene. De minner mye om spinningsyklene du sikkert har sett på en treningssal, men de er alle sammen rettet mer mot interaktiv sykling og dedikerte syklister enn diskomusikk og folk flest. Med enormt mange funksjoner og tilpasningsmuligheter kan du la din vanlige sykkel brukes ute, mens du får en dedikert treningsstasjon inne.

Hva med Zwift?

Disse syklene er alle laget for å fungere mot apper som Zwift, det er i stor grad det som skiller de fra en «dum» spinningssykkel. Noen modeller som Wahoo KICKR Bike Pro tar det et steg lenger og legger til automatisk justering av vinkel på sykkel i opp- og nedoverbakker. Trenger du ikke like mange funksjoner, så er KICKR Bike Shift et enklere, men fortsatt veldig godt alternativ.

Fordeler

• Laget for å tåle ekstremt tøff bruk
• Mange justeringsmuligheter så du kan kopiere din vanlige sittestilling
• Laget for å brukes mot apper som f.eks. Zwift

Ulemper

• Mer plasskrevende enn sykkelrullene siden den ikke kan legges sammen
• Dyrere enn ruller hvis du sammenligner produkt mot produkt, men prisen inkluderer jo mer (en komplett sykkel)

Det finnes en del tilbehør til sykkelruller, noe er kjekt å ha, noe gjør treningsøkta mer behagelig og noen er helt essensielle.

Det aller viktigste tilbehøret er en treningsmatte. Som denne bestselgeren fra Wahoo. De demper mye støy som kommer fra vibrasjoner og beskytter gulvet ditt mot merker som kan komme fra rulla(spesielt hvis du har den på tregulv) og svette.

For å beskytte sykkelramma mot svette så kan vi anbefale et sweat cover og et håndlke som du finner her. Husk også å vaske ramme + styre regelmessig da svette kan kan ødelegge aluminium(spesielt styrer under styretape) og gi lakkskader på carbonrammer.

Av tilbehør som ikke er like essensielt, men som gir deg en mye bedre opplevelse på rulla så kan vi nevne et sted å legge pc/nettbrett mens du sykler, som for eksempel denne fra Wahoo. Der er det også plass til andre ting som flasker med mer. Vifter er et veldig godt tips, for å ikke bli for varm. Interaktive modeller som KICKR Headwind kan kobles opp mot Zwift for å gi økt realisme, eller bare blåse på deg så du ikke blir for varm. Helt til slutt så er også KICKR Climb som simulerer stigninger for økt realisme.

En siste ting som har blitt veldig populært er å bytte ut kassetten med en Zwift Cog for enklere kontroll av Zwift + mindre støy og slitasje på drivverket. Det er ikke essensielt, men en veldig fin oppgradering til en eksisterende sykkelrulle for deg som bruker Zwift.

Etter å ha lest mer om de forskjellige typene så håper vi at du har fått en bedre forståelse for hvilken rulle som passer ditt behov best. Er du fortsatt litt usikker så kan du ta en titt på ut utvalget vårt av sykkelruller her.