Rulleguiden 2017/18
Rullesykling er en veldig vanlig del av norske syklisters treningshverdag på vinteren og etterspørselen er derfor veldig stor. Men med fremveksten av flere typer ruller de siste par årene så blir det ofte vanskelig å plukke ut hvilken modell som passer akkurat deg og din bruk. Vi har derfor laget en veldig enkel guide som forklarer hva som skiller de forskjellige typene fra hverandre og hva som er fordelene med enkelte modeller.
Først kan vi starte med de 3 måtene man kan montere sykkelen på rulla.
Balanserulle
På en balanserulle så er ikke sykkelen montert på rulla, men man sykler fritt på 3 ruller i plast eller metal. Dette gir en sykkelfølelse som er likere utesykling enn noen annen rulle.
Pluss:
- Du får den mest realistiske sykkelopplevelsen.
- Du må bruke hele kroppen som du gjør når du sykler ute og får derfor i større grad belastet støttemuskulatur.
- Syklingen kjennes ikke like statisk ut.
- Sykkelen kan bevege seg fritt fra side til side og med litt øving kan du stå og trå som ute.
- De rimeligste modellene starter på rett over 1000 lappen.
Minus:
- Det krever litt øving å beherske denne typen rulle.
- Kun de aller dyreste modellene har justerbar motstand.
Bakhjulsmontert
Bakhjulsmonterte ruller er den typen de aller fleste av oss har brukt i en årrekke. De er enkle og bruke og prisene er ganske lave hvis du ønsker en god rulle uten elektronikk.
Pluss:
- Enkle i bruk.
- “Mest for pengene” finnes ofte i denne klassen.
Minus:
- Bakhjulet kan skli under høy belastning.
- Krever spesialiserte rulledekk.
Direktemontert
Direktemonterte ruller er den nyeste typen og det blir stadig lansert nye modeller. Fordelen med denne typen ruller er at de lager ekstremt lite lyd sammenlignet med andre typer. Ettersom kassetten står på rulla vil du ikke oppleve glipper selv på meget høy belastning.
Pluss:
- Lager nesten ikke lyd sammenlignet med andre modeller, Cycleops Hammer lager f.eks. 64db ved 32km i timen.
- Ingen sjans for hjul som glipper ved høy belastning.
- Simulerer brattere stigninger og bremser som regel med høyere watt.
Minus:
- Foreløpig dyrere budsjettmodeller enn de andre typene.
- Krever at du enten flytter over en kassett eller kjøper en annen til å ha på rullen.
- Litt mer jobb å komme i gang med.
Hvordan gir en rulle motstand?
Det finnes i hovedsak 4 forskjellige måter en rulle gir motstand på.
Fast motstand
Fast (fixed) motstand finner du stort sett bare på balanseruller. Tanker bak det er at du skal bruke girene dine for å endre belastningen, men i motsetningen til en fluid rulle vil ikke motstanden her øke eksponensielt med farten.
Magnetisk motstand
På en rulle med magnetisk motstand drar du i en spak som er festet i bremsen med en wire. Denne spaken justerer hvor nærme magneten er svinghjulet og derfor hvor mye motstand rullen gir. Denne typen motstand er veldig enkel og grei å bruke og krever ingen oppkobling til strøm eller pc. Denne typen ruller er derfor også populære blant aktive på sommeren som bruker de til å varme opp før et sykkelritt.
Fluid
Fluid ruller vokser mer og mer i popularitet takket være at de er enkle og bruke og ofte rimeligere enn rene smart ruller. Måten de gir motstand på er ved hjelp av en vifte som ligger i et oljebad, desto fortere du sykler desto mer motstand yter rullen. Denne motstanden er progressiv og fluid ruller simulerer derfor veldig fint vindmotstanden du møter ute på veien.
Digitalt styrt
Rene smart ruller der motstanden justeres digital har blitt ekstremt populært de senere årene. Du kan med denne typen ruller sykle dine favorittløyper eller via forskjellige apper som Zwift via nettet og motstanden justerer seg basert på terrenget og din vekt.